【知っておきたい身体の話】毛とホルモンの関係性

『ホルモンバランスが大切です』

こんな言葉を聞く機会って結構多いと思います。

なぜなら、ホルモンは体のさまざまな部分に影響を与えるものだからです。

体の健康を保つために、いろいろな機能を調節しているのホルモン。

実は、ホルモンバランスは体毛に深〜い関係があります。

 

ホルモンの基本知識

ホルモンとは？

引用：日本内分泌学会 ホルモンについて

ホルモンと言っても焼肉で食べるホルモンとは別物です。

ホルモンとは私たちの体の中で分泌されるもので、さまざまな生理機能の調節してくれる存在がホルモン。

実は一生のうちにスプーン1杯分しか分泌されないにも関わらず、体にとってすごく大切な働きを担っています。

 

ホルモンの種類にも色々ありますが、日常生活で聞いたことがあるよという人も多いと思います。

このホルモン達は、体のさまざまな場所で作られており、体の機能を維持できるように頑張ってくれています。

ただ、一定の割合で出ていればいいのですが、何かしらの原因で分泌量が減ってしまったり、逆に増えすぎてしまったりすることがあります。

つまり、ホルモンの量は少なすぎても多すぎても体によくないということ。

 

体毛に関係するホルモンとは

体毛は、性ホルモンと関係があります（いわゆる、女性ホルモン・男性ホルモンと呼ばれるもの）。

女性ホルモンには、エストロゲンやプロゲステロンといったものが含まれます。

男性ホルモンは、テストステロンというホルモンが有名ですよね。

この男性ホルモンの代表格であるテストステロンが体毛の濃さと深く関わっているんです。

テストステロンは身体の部位によって影響が変わる

男性ホルモンが多い人ほど、髪の毛が薄くなりやすいという話を聞いたことはありませんか？

あれは、同じテストステロンの量でも部位によって作用が違うからなんです。

では、どんな部位がそれに当たるのかというと

男性毛・・・ヒゲ、胸毛、背中、お腹の毛、手足の硬い毛、陰毛上部、頭頂部、前頭部

両性毛・・・ワキ、陰毛下部 

無性毛・・・頭髪の側頭部、後頭部、まつ毛、眉毛

髪の毛の話を最初にしましたが、頭頂部と前頭部（おでこの上）は男性ホルモン（テストステロン）が多いと薄くなります。

しかし、例えばヒゲなどは男性ホルモン（テストステロン）が多いと濃くなります。

テストステロンは、体毛がよく発達する一方、頭髪は衰退する傾向にあるということですね。

ちなみに、女性ホルモン（エストロゲン）が減ると体毛やうぶ毛が濃くなる一方で頭髪は抜けやすくなります。

つまり、ホルモンバランスが乱れると体毛の濃さが変わるというのは、仕方がないことなんです。

ただ、毛に悩む人にとってはこのテストステロンを増やしすぎないことが先決。

ホルモンバランスを整えるにはコツがあるので、ご紹介していきます。

ホルモンバランスを保つために心掛けたいこと

ストレスフリーを意識する

テストステロンが優位になってしまう大きな要因のひとつには、ストレスがあります。

ストレスがかかると、身体が「生命の危機だ！」と感じ、ストレスに対抗するためのホルモンが増えます。

このホルモンが結果的に男性ホルモン（テストステロン）を増やしてしまうんです。

ですので、男性も女性も過剰にストレスがかかるとテストステロンが増えすぎてしまう場合があります。

「いきなり毛が濃くなったように感じる」

過去にそんな経験がある人は、何か環境面だったり精神面でストレスがかかっていませんでしたか？

ストレスは毛を濃くさせるホルモンを分泌させるので、ストレス過多の状態はよくありません。

リラックス効果の高いセルフケアを取り入れて

ストレスは減らせないよという方、おすすめのセルフケア方法があります。

簡単なことばかりなので、生活に取り入れてもらえたら嬉しいです。

まとめ

からだの中からの影響が目に見えて分かる毛。

外側からのケアだけでなく、からだ全体を整える意識にシフトチェンジしてみると、毛の生え方も変わってくると思います。

ぜひ「ホルモン」への意識を向けて、ムダ毛ケアをしていきましょう！