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記事更新日: 2021/01/09
■ テレワーク中にもできる「ながら美容」って？
■ 『ながら美容』のメリットは？
■ おすすめの『ながら美容』3選
テレワーク中って正直暇じゃないですか？
Twitterでは「テレワークの上手なサボり方」がよく検索されています。
テレワークのサボりは人事にバレてるのかって聞かれること多いので・・・
— るてぃ転職市場の闇を晒す人事 (@rutty_JobTier)September 23, 2020
私ならバレないようにこうサボりますを書いてみました。
皆さんの上手なサボり方もぜひ教えてくださいhttps://t.co/UDyeDxuzAl
今回は『テレワーク中にもできる』美容法をご紹介していきます！
みつ
空いた時間に実践して、綺麗になっちゃいましょう！
この記事を書いた人
みつ（美容コンサル）
このページの目次
テレワーク中って暇ですよね…。
そんな時に時間を有効活用できるのが『ながら美容』です！
テレワーク中、ずっと仕事をしている人は少ないです。
でも、パソコンから離れて他の事をするってなると、上司からいきなり電話やテレビ会議が入った時に困ってしまいますよね…。
みつ
そんな時に、机上でもできる簡単美容を覚えておけばリラックスにもなりますし、暇つぶしにもなるんです！
例えば、
・仕事中にYouTubeやNetflixを見ている。
・仕事中に寝ている。
・仕事中にゲームをしている。
これは怒られますよね…。
でも、『ながら美容』は部屋を常に監視されてない限り怒られません！
※まずバレません。
みつ
バレても怒られないで暇つぶしができてしまう。
それが『ながら美容』なんです！
自宅での勤務って集中力も散漫しちゃうから仕事が捗らないなんて事ありませんか？
『ながら美容』なら業務をしながら美容法をするので程よい集中力を維持していられるんです！
みつ
大事なのは片手間にする事！
仕事が終わらなければ本末転倒ですからね…笑
みつ
ここからは『ながら美容』のメリットについてご紹介していきます！
■ 友人・恋人に効果抜群⁉︎
■ 普段できない肌ケアができる。
■ 美容が習慣化しやすい。
コロナ禍で外に出づらい世の中…。
友人や恋人に会う頻度も自然と減ってしまっていませんか？
『ながら美容』をしていると、、
・「あれ？顔小さくなった？」
・「可愛く(綺麗に)なった？」
など、久しぶりに会った友人や恋人を驚かせる事ができます！
みつ
久しぶりに会うと変化を感じやすいので相手の反応が楽しみですよね！
テレワークでは音声のみ・文字のみの連絡であったり、画質の悪いテレビ会議だったりと、メイクを少し手抜きにしますよね？
そんな時に普段できない貴重な時間が素肌への美容アプローチです！
みつ
普段メイクで痛めつけている肌だからこそ素肌のケアは超重要です！
お仕事はしなければならないから毎日しますよね…？
でも、その時間に『ながら美容』をしていると、決まった時間に肌ケアをするようになるんです！
みつ
美容法を習慣化するのは難しいけど、毎日同じ時間にやってたら体が覚えちゃいますよね！
ここからは、少し時間が空いた時にも、仕事をしながら片手間でもできる美容法をご紹介！
みつ
簡単な方法ばかりですので是非テレワーク中に試してみてくださいね！
まず紹介するのは、簡単に『手』だけを使ってできるむくみ取り！
少しの空き時間にやるのがベストです！
みつ
5分で終わる方法なのでリラックスがてらやってみましょう！
①鎖骨をほぐそう
鎖骨の凹みに指を置き心地よいくらいの力加減でほぐします。
鎖骨の下側もほぐしましょう。
全身を巡っているリンパは老廃物を運んでくれますが、その最終地点が「鎖骨のリンパ節」。ここが出口となっている為、詰まってしまうと老廃物が上手く外に流せず、どんどん溜め込んでしまいます…。
②首のリンパ節を流そう
鎖骨で詰まっていた老廃物を流したら、次は首のリンパ節を優しく耳の下から鎖骨まで10回ほど流します。
鎖骨(出口)に老廃物を流すことを意識して優しく流そう！
③咬筋をほぐそう
グッと歯を食いしばると頬の外側あたりが固くなります。
その筋肉をぐるぐると10回ほどほぐします。
咬筋とは、食事をしたり話したりするときに使用する筋肉です。
ここをほぐすことで綺麗な輪郭が出てきます！
④頬を上から下に流そう
ほうれい線の出る部分をしっかりと上から下に流します。
老廃物が溜まるとほうれい線が出やすくなってしまいます。
流すときは優しく肌を傷つけないようにしましょう！
⑤目のツボを押そう
眉頭の内側のツボを5秒間×3回押し当てます。
やはり気になるのが「目のむくみ」
少し強く押すくらいがちょうどよくむくみが解消されます！
⑥眉を押し流そう
手をグーにして、優しく眉に5秒間押し当てます。
内側から外側へ少しずつずらしていきます。
眉も目のむくみをとるのに効果的です！
ここを流すことで目の上の腫れぼったい感じが取れます！
⑥こめかみをぐるぐる
こめかみをぐるぐるとほぐします。
こめかみのツボは「太陽」と呼ばれており、「疲れ目」に効くといわれております。
⑧耳のリンパをほぐそう
耳の前後のリンパを優しくほぐします。
耳のリンパは非常に大事！
前後程よい力でゆっくりほぐしましょう！
みつ
慣れてきたら毎朝の化粧前とかでもできるのでめちゃくちゃおすすめです！
■ 小顔になれる。
■ むくみが取れてシュッとした顔立ちに。
■ マッサージのようなリラックス効果。
次は座ったままでもできる『ながらエクササイズ』です！
パソコンの前に座っている時間が長いのであれば、まずは座り方を意識しましょう！
■ 姿勢がよくなる座り方
まず座った状態で坐骨(ざこつ)を垂直に立てます。
次に頭のてっぺんが天井に吊るされているイメージで背筋を伸ばします。
みつ
背もたれに背を付けないようにしてその姿勢をキープ！
この状態が姿勢がよくなる座り方です！
■ くびれに効果抜群！『脇腹ツイスト』
上半身をひねる運動をする事で”くびれ”に効きます。
1．”姿勢がよくなる座り方”のまま、足を組み、手のひらが下を向くように腕を胸の前に重ねる。
2．上にある足の方向にゆっくり身体をひねり、正面に戻す。
この動作を行ったら足を組み換えて逆方向を行います。
左右の10回程度を目安にしましょう！
みつ
空き時間に”くびれ”を作っちゃいましょう！
■ 姿勢がよくなる。
■ くびれができる。
■ ストレッチになり、リラックス効果も。
ここまで短時間で簡単にできる美容法をご紹介してきましたが、”美容家電”を取り入れる事でさらに充実した『ながら美容』が可能になります！
みつ
今まで「買ってもやらないだろう」と思っていたものでも時間があればやりますよね？
【美容家電の代名詞】スチーマー
テレワークと言えど、ストレスは溜まりやすい業務です。
そんな時に嬉しいのがアロマでリラックスしつつ、お肌に潤いを持たせられる”スチーマー”です！
■ テレワーク中のリフレッシュにおすすめ
スチームで潤いながらアロマの香りでリラックスできる魅力的なアイテム。
机の上に置いておけば業務をしながら肌ケア・リフレッシュが同時にできます！
みつ
手を止めないでリフレッシュも肌ケアもできちゃうのが素晴らしい！
■ 【自宅が脱毛エステに⁉︎】脱毛器
テレワーク中時間が有り余ってる…。でも家から出られない。
そんな時に使えるのが脱毛器です！
みつ
確かに脱毛器を使うならまとまった時間は欲しいですよね…。
テレワーク中ならちょうどいい！
■ テレワーク中の時間潰しにおすすめ！
まさかの仕事中に脱毛…。
買っても「使う時間が無い」と言って使わない人が続出している脱毛器ですが、時間があるなら使えます！
自宅がエステのようになるので『おうち時間』もこれ1つで解決！
みつ
脱毛器の中では最も有名で、私も使った事があるのでおすすめとしてあげました！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
今回はテレワークが多い中で生かせる美容法についてご紹介してきました！
自宅にこもっていると、肌に気を使わなくなりがちですが、久々に会った友人や恋人に「肌汚い」「太った？」と思われたく無いですよね？
前述でもご紹介しましたが、久々に会うと変化に敏感になります。
少しの空き時間も自分磨きに使っちゃいましょう！
みつ
いろいろご紹介しましたが、業務はしっかりやりましょうね！
