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記事更新日: 2020/07/11
最先端の体幹トレーニング、サーフボードの下にバランスボールが付いている専用機器で楽しくエクササイズ！
・サーフフィットスタジオの特徴
・サーフフィットスタジオの料金
・サーフフィットスタジオのプログラム
りさ
ねぇ。みらいちゅう。
運動が苦手でも出来るダイエットは無いかな？
みらいちゅう
そうだなぁ～。
体幹トレーニングをしながらダイエット出来る、サーフィンの動きを利用したエクササイズをしている所は知ってるよ！
りさ
なにそれ！！面白そう！どこどこ！？！！
みらいちゅう
サーフフィットスタジオっていう所だよ！！
この記事で様々なことを書いているから見てね！
ダイエットで無理をしながらやるのは続かない要因です。少しハードでも楽しく出来たら続きそうじゃないですか？インストラクターのマネをしながら楽しくエクササイズ「サーフフィットスタジオ」の紹介をします！
トレーニング中には音楽を流しながら楽しくエクササイズするところは魅力的ですね！そんなサーフフィットスタジオを深堀していきましょう！
※お申し込みの方は、上記のURLをクリックしてね！
このページの目次
・2020年7月現在で、銀座(東京都)・渋谷(東京都)・池袋(東京都)・吉祥寺(東京都)・梅田(大阪府)・栄(愛知県)の６店舗展開中です。
・３つのバランスボールの上に、サーフボード形状の板の上でトレーニングをする最先端エクササイズです！サーフィンは、海面で不安定の中で行う動きを取り入れた様々なトレーニングが体幹を鍛え、さらにダイエットにも繋がります。
・ホットヨガスタジオloIveの親会社でサーフエクササイズ専門スタジオの「Surf Fit Studio」を運営しているのは株式会社LIFE CREATEです。その為、サーフフィットではサーフヨガやサーフピラティスなどヨガスタジオ運営で培われたレッスンも提供していて、一般的な床で行うヨガやピラティスよりも、バランス力が問われる為、体幹の筋肉への刺激が強くなります。
サーフフィットとは、サーフボードの下に3つのバランスボールをつけた「The RipSurfer X」という専用器具を使い、まるで海に出て自然の波を再現した様な感覚で体幹を鍛えるエクササイズをします。それをサーフエクササイズと言います。
もちろん、実際の海に出る訳では無いので、濡れることも、溺れることもありません。初心者だから出来ないということはなく、最初はインストラクターのマネをしながら出来るようになればいいのです。
サーフフィットは、全身を使った運動です。実際の波をイメージした前後左右の動くサーフボードの上でトレーニングをするので初心者から上級者の方まで楽しくエクササイズ出来ます！
みらいちゅう
最初は、難しいと思うかもしれませんが、他のジムで辛いトレーニングをして続かないより良いと思います。出来るようになったら自然と楽しくなると思うので、それで痩せれたら最高ですね！
・上級者になると無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたレッスンや高強度インターバルトレーニングを行うレッスンは、脂肪を減らしたいという方から人気を集めています。ヨガやピラティスだけでなく、脂肪燃焼効果の高いエクササイズもあるのが魅力的ですね。
※画像はサーフフィットスタジオより引用
みらいちゅう
サーフィンの動きを想定したエクササイズで溺れないサーフィンが出来ます！
・サーフフィットの特徴を紹介します！
１：体幹を鍛えられる。
２：専用機器サーフボードを使用したエクササイズ。
・ダイエット(脂肪燃焼・代謝UP)
・姿勢改善
・ボディメイク(お腹や背中周りの引き締め)
みらいちゅう
それぞれ解説します。
★ダイエット(脂肪燃焼・代謝UP)
・サーフエクササイズは有酸素運動ですので脂肪燃焼を促進します！
・単調な動きではないため、バランスを取るのがとても難しく、バラエティに富んだ様々な種類のトレーニングがあり、あっ！という間に時間が過ぎていることでしょう。気付けば汗をビッショリかくと思います。
・こうして全身の筋肉も鍛えられ、筋量がUPすることにより基礎代謝もUPします。
・急激なダイエットで一時的に痩せるのではなく、定期的にエクササイズを行い継続し、まずは太りにくい体質を作るところから行います。
サーフフィットスタジオより引用
★姿勢改善
・正しい姿勢にするためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながら、エクササイズする必要があります。
・こうして猫背や反り腰といったマルアライメント（不良姿勢）を改善します。
・猫背は老けて見え、反り腰は知性が低く感じられます。
・女性として美しく知的で若々しくあるためにはまず美しい姿勢であることが一番大切なのです。
サーフフィットスタジオより引用
★ボディメイク(お腹や背中周りの引き締め)
・引き締まったラインの美しい身体はとても女性として魅力的です。
・特に気になる下腹・内もも・二の腕をシェイプするための豊富なトレーニングメニューで飽きることなくボディメイクができます。
・引き締めたい部位だけをトレーニングするのではなく、自然な動きに合わせて引き締まった美しい所作の女性を目指しましょう。
サーフフィットスタジオより引用
みらいちゅう
体幹トレーニングをする効果は大きいものですね。
体幹の筋肉を鍛えるだけの時代は終わりました。今はまさに「筋ではなく動作を鍛える」時代です。
体幹とは、頭・脚・腕以外の胴体部分を指します。
・波の動きを再現し、体幹への効果UP
・体幹強化による引き締めUP
みらいちゅう
サーフボードがもたらす効果について紐解きます！
上記の画像を見ていただくとわかる様に、バランスボールが3つ付いています。サーフボードをリニューアルし、新しくなってからバランスボールが3つになったそうです。
みらいちゅう
サーフボードの動きの種類が増えたことにより、より効果が出るようになったので自分の身体に変化をもたらしてくれそう！
サーフィンはまさに、予想しえない波を相手に素早く判断し、身体を動作させます。そこから生まれたサーフエクササイズは、全身を引き締め、体幹を鍛え、全身の動作を鍛えることを目的に考案された最新の体幹強化エクササイズです。
※画像はサーフフィットスタジオより引用
みらいちゅう
サーフフィットスタジオではどんなプログラムでエクササイズして結果を出しているのかその実態を紐解きます！
サーフフィットスタジオのプログラムは大きく分けて、６つに分かれています。
１：スタンダート
２：ビューティーボディメイク
３：コアビューティー
４：脂肪燃焼
５：サーフヨガ
みらいちゅう
一つずつ解説していきます。
サーフィンの動きとトレーニングアイテムを使う筋トレで楽しみながら体幹強化、全身を引き締めます。サーフエクササイズにおいて基本のプログラムになっています。
・BASIC(ビギナー向け基本プログラム)
・ADVANCE(基本プログラムのステップアッププログラム)
サーフエクササイズと筋肉に負荷をかけるトレーニングを行い、引き締まった身体をつくります。美しい身体を作るプログラムになっています。
・TOTAL BEAUTY(全身を美しくボディメイク)
・BEAUTY WAIST LINE(ウエストラインにフォーカス、くびれ美人に)
・GLAMOROUS HIP(グラマーな美尻を手に入れるボディメイク系レッスン)
・SEXY BACK STYLE(引き締まり洗練されたセクシーなバックラインを作りあげます)
・BALANCE(体幹に集中したバランスレッスン)
・TOP BALANCE(最高難易度のバランスレッスンで自身の可能性にチャレンジ)
・CORE BEGGINER(ブレないコアをつくるピラティス入門版)
・Circuit Shape Step(有酸素+無酸素トレーニングで脂肪燃焼)
・SURF HIIT(究極のダイエットトレーニングHIITをSurf Exercise流にアレンジ)
・SUN ENERGY YOGA(フローヨガでリフレッシュ)
みらいちゅう
果たしていくら掛かるのか見ていきましょう！
１：トライアルレッスン（はじめてのお客様）
２：メンバープラン（ご入会後の通い方）
３：マンスリーメンバープラン
４：チケットプラン
サーフフィットを初めて利用される方はトライアル料金でレッスンを受講することが出来ます！トライアルレッスン受講は、お一人様につき1回限りとさせて頂きます。
トライアル 980円(税込)
※銀座店は3,300円(税込)
※入会時
※口座引き落とし制度
※最大3つまで同時予約可能
※ご契約される際、ご利用の口座のキャッシュカード（口座番号がわかるもの）と身分証明書が必要になります。
みらいちゅう
それぞれの注意点を説明します。
★マンスリー4メンバー
・毎月の1日～末日までの間で4回レッスンの受講可能。(バスタオル付き)
★マンスリーフルメンバー
毎月の1日～末日までの間で、毎日1レッスンの受講可能。(バスタオル付き)
★マンスリーデイメンバー
1日〜末日までの平日（火〜金曜日）10時～15時までに開始するレッスンを受講可能。(1日1レッスン・バスタオル付き)
※土日祝日はご利用できません。
★追加受講料
マンスリー4メンバーの5回目以降とマンスリーフルメンバーで1日で2レッスン以上受けたい場合の2レッスン目以降に掛かる追加金額です。
★マンスリーオプション「水素水」
水素水が飲み放題！レッスン中はもちろん、ご自宅でも飲めます！
※契約上、3ヵ月間の継続していただきます。
※口座引き落とし契約となります。
※登録時に、専用ボトルまたはアルミパックの購入をしていただきます。
•アルミボトル［500ml］¥1,000（税込¥1,100）
•アルミパック［1,000ml］¥1,000（税込¥1,100）
※1レッスン毎にお支払して頂くプランになります。
チケットメンバー 3,850円(税込) ※別途、入会金、カード発行料が必要
みらいちゅう
いかがでしたでしょうか？皆さんが「通いたい」と思っていただけたら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
【太っているのがコンプレックス】と思っている方に痩せて、自信を付けて欲しいという思いで情報発信しています。
自分も「自分の理想」を実現する為に、日々追いかけている真っ最中です！
すまぷらで皆さんの「この記事読んでよかった！」「この記事は分かりやすくて参考になった！」などの声があがる様に頑張りますのでどうぞよろしくお願いいたします。
上場企業に勤めています。将来、思い描く自分になれるように一つの手段としてライターをやらせてもらっています。
自分の条件に合ったジムを選んでいただけれる様に、記事を書かせていただいたので是非見て行ってください。