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パーソナルジムに行くときの服装ってどうすればいい？

記事更新日: 2021/09/30

ライター: おふみ

この記事でわかること

■ パーソナルジムでのおすすめの服装

■ パーソナルジムに行くときの持ち物

■ おすすめのブランド

健康づくり、ダイエットのためにパーソナルジムに通う方は増えてきています。私もその1人です。

SNSを見てみてると、おしゃれでかっこいい、かわいいジムウェアを着こなしているキラキラトレーニー(トレーニングをする人のこと)はたくさん。

しかし、いざ「パーソナルジムに通う！」となると、

何持ってけばいいんだろう？
トレーニングはどんな服を着ればいいの？
シューズはどんなものがいいの？
え、下着は？
着替えとか用意した方がいいのかな？

など、さまざまな疑問が浮かんでくると思います。特に運動習慣のない人なら、さらに分からないかもしれません。

そんな疑問にお答えするべく、「パーソナルジムでの服装」についてまとめました。

おふみ

参考にして頂けましたら幸いです。

この記事を書いた人

おふみ

30代女看護師。159cm65kgまで増加経験あり。
太っていることがコンプレックス。

自身もダイエット、体質改善、姿勢改善のためにパーソナルジムに通い中！今現在、−6.０kg/3ヶ月の減量に成功。カルバンクラインのジムウェアをブリンブリンに着こなすことを目標に、もっと健康的にシェイプアップする予定。

ダイエットの経過は、
instagram：@ofumi_sumapura

くだらんことを呟いているのは
twitter：おふみ南九州産独身アラサー看護師

このページの目次

1.
レンタルはないの？
2.
マイウェアのメリット
2.1
メリット①｜モチベーションが上がる
2.2
メリット②｜トレーニングの時間効率
2.3
メリット③｜安心して使える
3.
ウェアの選び方
3.1
トップス
3.2
ボトムス
3.3
下着、アンダーウェア
3.4
ソックス
3.5
シューズ
4.
おすすめのブランド
4.1
Nike (ナイキ)
4.2
UNDER ARMOUR (アンダーアーマー)
4.3
ROXY (ロキシー)
4.4
UNIQLO (ユニクロ)
4.5
GU (ジーユー)
5.
まとめ

レンタルはないの？

すま子

でもさ、そもそもだけど、用意しなくてもレンタルで服とかシューズ貸してくれるとこもあるんじゃないの？

おふみ

確かに、レンタルがあるパーソナルジムが多いです！手ぶらで行けるのはいいですよね。特に仕事後とか。でも、私はなんとなく他人とジムウェアを共有することに抵抗があって。苦笑

自分が行こうかと検討しているジムが、レンタル品があるかどうか、確認してみましょう。
うっかり「あ！シューズ忘れた！」なんて、忘れ物があっても、レンタルがあるジムだと安心ですよね。

▼レンタルできるメリット

■手ぶらでジムに行ける。

■行き帰りの荷物が少なくて済む。

■ウェアやシューズを買わなくて済むから経済的。

▼デメリット

■他人と共有するため、なんとなく抵抗がある。

■おしゃれ度は低いため、あまり映えない。

■自分に合うサイズがないかもしれない(特にシューズなど)。

マイウェアのメリット

おふみ

レンタルも便利ですが、マイウェアでトレーニングするメリットを考えてみます。

メリット①｜モチベーションが上がる

私はこれが1番ではないかと思います。トレーニングには「やるぞ！」という気持ちづくりも大事。その中で気分が上がるウェアを選ぶことも、トレーニングのモチベーションをあげる要素の１つだと言えます。
かわいい、かっこいいジムウェアだと、SNS映えもしますしね！

おふみ

ちなみに私は、肩幅ガンダムすぎて恥ずかしくて肩は出せないので、もっぱらTシャツ。好きなアーティストやバンド、フェスのTシャツを着てモチベを上げてます！

メリット②｜トレーニングの時間効率

大体のパーソナルジムの１セッションの時間は50〜60分。
自分のウェアを持っていけば、すぐに着替えられますが、レンタルするとその受け渡し、手続きに時間を取られてしまい、貴重なトレーニングの時間が削られてしまいます。

メリット③｜安心して使える

レンタルも、ジムの行き帰りの荷物が少なくて済んだり、自分で準備する手間が省けたり、メリットも色々あります。
もちろん、ジムスタッフが、レンタル品に関しては、清潔に、洗濯・消毒等の管理はしてくださっています。
が、なんとなーく、「汗をかくジムウェアを他人と共有したくない」という方もいるのではないでしょうか(ちなみに私はそう)。

ウェアの選び方

トレーニング中は、もちろん動いて汗をかきます。

動きやすさ
機能性(吸水性、速乾性、通気性など)
透けないか
サイズ感

などを重点的に選ぶことが重要です。プラスで、自分の気分が上がるデザインだといいですね！

肌を出すことが恥ずかしくても、パーソナルジムならトレーナーと2人だけ。色んな人に見られる心配はありません。思い切って肌を出して、隠さずに自分の体と向き合って見ることも

「もっとここの肉を落としたいなぁ」
「ここをもっと筋肉つけたいなぁ」
「なんだかシェイプアップしてきてる？！」

などと、モチベーションアップに繋がるかもしれません！

おふみ

思い切って肌見せする勇気も大事！

トップス

上に着るもの。Tシャツやタンクトップが王道。女性だと、スポブラスタイルもかっこいいですよね！
肌を出すことが恥ずかしい人はTシャツが無難かと思いますが、ダボダボ過ぎてもマシンなどに挟んだり、動きにくくなってしまうこともあるため、程よいサイズ感のものを選びましょう！

ボトムス

下に切るもの。短パンやジャージ、スウェットなどです。ショートパンツにタイツやレギンスと合わせるのもありです。
ボディラインがはっきりわかるスパッツやレギンスだと、恥ずかしいかもしれませんが、かっこいい！
パーソナルジムなら、トレーナーと自分だけなので、思い切って履いちゃってみてもいいのでは？！

下着、アンダーウェア

ジムに行くときのアンダーウェアは、汗をかくことを踏まえて、おしゃれさよりも速乾性、吸水性などの機能性を重視しましょう。動きやすさも大事です。
女性のブラジャーならスポーツブラ、男性だったらボクサーパンツがおすすめです。
そして、ピチッとしたウェアだと、下着の線が出てしまうので、シームレスのものがおすすめです。

おふみ

普段用のブラジャーを付けて行って、トレーニング中に背中のブラのホックが外れて、恥ずかしい思いをしたことがあります。苦笑