記事更新日: 2021/06/01
■ おでこニキビとは？
■ おでこニキビの原因
■ おでこニキビの対策、治療方法
この記事を書いた人
おふみ
思春期ニキビの印象が強いおでこニキビ。
恥ずかしくて髪で隠した経験のある人は多いのではないでしょうか？
おふみ
大人でも、食生活、ホルモンバランスの崩れで
おでこにニキビができてしまいます。
この記事では、「おでこ(眉間、Tゾーン)」にできるニキビに関して掘り下げていきます！
このページの目次
おでこ、眉間、いわゆるTゾーンにできるニキビは、思春期に多くみられます。
(思春期は)子どもが大人へと成長するための移行期間を指し、８歳頃から17、18歳頃までの時期に相当します。
おふみ
思春期は成長ホルモンの分泌が盛んになります。
成長ホルモンが皮脂の分泌を促し、
ニキビができやすくなってしまいます。
鏡を見て発見してしまうと、
つい潰してしまいたくなったり、髪の毛で隠してしまいたくなりますよね。
おでこ、額は皮脂腺が多く、皮脂の分泌が盛んな場所です。
以下の順序でニキビができてしまいやすいのです。
おでこちゃん
チョコレート食べすぎた！
糖質、脂質、香辛料やカフェインなどの刺激物の多い食品を食べすぎることも
皮脂の分泌を促してしまい、おでこニキビの原因になってしまいます。
ニキビ増加の原因となる食べ物
おでこは、髪の刺激が直接当たったり、
整髪料やシャンプー、トリートメント剤などが肌に触れやすい場所です。
また、髪の生え際はそれらの洗い残しが多くなりやすいです。
洗い残しがアクネ菌増殖の要因の1つとなってしまいます！
おふみ
ヘアワックス、ヘアオイルなどの整髪料は適量を。
そしてしっかり洗い流して落としましょう！
おでこちゃん
やっぱりこまめに洗顔はしたほうがいいのかな？！
よくニキビに悩まれている方から洗顔の回数や方法について聞かれますが、
洗顔は基本朝夕2回、こすらずに、優しく泡でつつみこむように洗う
ことが大事です！
おふみ
洗いすぎると、必要な皮脂まで落としてしまい、
ニキビだけではなく、他の肌トラブルの原因にもなります。
洗顔の後は、化粧水や乳液などでスキンケを行うと思いますが、
そのスキンケア用品、
ノンコメドジェニック製品かどうかチェックしましょう！
ノンコメドジェニックとは…
ノンコメドジェニック製品の例
おふみ
上記シリーズには、化粧水や乳液だけでなく
ファンデーションやチークなどのメイク用品も
あるので、ぜひ試してみて下さい。
「飲み会続きで肌荒れがやばい」
「ジャンクフードばかり食べていたら吹き出物が…」
なんてよく聞きますよね。
額にできるニキビは食生活バランスの崩れも大きな原因の1つです！
食生活が乱れている人は、少しずつでも、食生活を見直しましょう。
おふみ
とはいえ、我慢しすぎたり、過度なダイエットは
かえってストレスとなり、
ホルモンバランスが崩れ、ニキビの原因に。
適量を心がけましょう！
「ニキビにはビタミンがいい」と聞いたことがある方も多いと思いますが、その通りです。
ビタミンB群、C、Eの摂取を意識したり、サプリメントで取り入れてみましょう！
おでこちゃん
おでこニキビが恥ずかしいから前髪で隠そう！
おふみ
その気持ちはとても分かります。
しかし、ニキビがあるからといって、
髪の毛で隠すのは得策ではありません！
髪の毛は汚れているものと思って下さい。
おでこには
といった特徴があります。
また、髪の毛には、空気中のホコリなどの細かい汚れが付いています。
ワックスなどを付けていたら尚更、ホコリキャッチャーのようになっています。
そんな前髪で隠すことにより、
という悪循環に陥ります。
おふみ
できるだけ前髪をあげて
おでこが清潔な状態になるよう工夫してみて下さい。
なかなか、上記のように治りにくい場合は、
ニキビが悪化して痕に残ってしまうと治療が難しいため、
早めに皮膚科を受診しましょう！
■ おでこニキビは思春期にできやすい。
■ おでこニキビは、食生活、髪型や整髪料などが原因となる。
■ 髪の毛で隠さずに、できるだけ前髪はあげておこう！
おふみ
学校や仕事の時など、前髪をあげることに抵抗がある方は
家の中などだけでも、オールバックにしてみましょう！
twitter：おふみ南九州産独身アラサー看護師
instagram：@ofumi_sumapura
