何をしてもニキビが治らない。そんなニキビケア難民のあなたへ。

思春期から大人まで、幅広い世代が悩まされるニキビ

• 大好きなチョコレートを我慢してみたり
• 大好きなジャンクフードを控えてみたり
• ビタミン剤飲みまくってみたり
• 市販のよさげなニキビ薬買って塗ってみたり
• 化粧品をニキビラインに変えてみたり

などなど、色々してみるけど…

私が働いている皮膚科でも、多くのニキビに悩む患者さんが受診されます。
一言に「ニキビ」と言っても、
人によって、できる部位、種類、症状も様々。

ただ、自分のニキビが今どんな状態か正しく把握していますか？

この記事では、「何をやってもニキビが治らない！」と悩む方の少しでもお力になれたらと
ニキビの種類、原因、治療法を紹介していきます。

まずは自分のニキビの種類を知ろう

まず、自分のニキビが、どんな状態なのか分析することが大事です。
なぜなら、ニキビの状態によって、治療法が違うからです。
今、あなたが治したいニキビは以下のどの状態に当てはまりますか？

マイクロコメド(微小面ぽう)

引用：maruhoニキビ一緒に治そうProject

この段階では、まだ目で見ても分からないほどですが、いわゆる「毛穴のつまった状態」で、ニキビの赤ちゃんの状態です。
触ると、ややザラザラ、プツプツしている感じがあるかもしれません。
この状態を放置していると、白・黒→赤→黄ニキビと、どんどんニキビが進化していってしまいます！

白ニキビ

引用：maruhoニキビ一緒に治そうProject

毛穴に皮脂がつまっており、「プツッとした感じ」に見える状態。
この状態では特に痛みなど症状もありません。が、皮膚の内部では毛包が広がり、アクネ菌が増殖し始めます。

黒ニキビ

引用：maruhoニキビ一緒に治そうProject

白ニキビの毛穴が開き、内部の皮脂が酸化して黒く見える状態。
こうなってくると、見た目が気になり始めます。

赤ニキビ

引用：maruhoニキビ一緒に治そうProject

白ニキビ、黒ニキビの中のたまった皮脂にアクネ菌が増殖します。
そのアクネ菌が炎症を呼び起こし、赤く腫れた状態です。

黄ニキビ

引用：maruhoニキビ一緒に治そうProject

赤ニキビの炎症がさらに進み、周りにまで及んだ状態です。
腫れ、痛みを伴い、重症化すると痕に残ってしまう可能性も。

ニキビ痕の赤み

ニキビの痕の赤みです。
よく赤ニキビと混同されやすいですが、痕の赤みはなかなか治りにくいです。

ニキビ痕(クレーター)

ここまで来ると、保険適応の治療は困難となってしまいます。
凹んでしまった皮膚の治療は、自費診療で高額なことがほとんど。

ニキビの種類によって治療が違う

マイクロコメド、白、黒ニキビには

マイクロコメド、白、黒ニキビはいわゆる「毛穴に皮脂がつまっている」状態。
この状態のニキビには

のニキビ治療が効果的です。
市販のもので、ピーリング作用のあるものはたくさん販売されていますが、
ピーリング作用は、刺激も少なからず多いもの。
適当に選ぶと、かぶれ・かゆみなど、肌トラブルの元に！

黄、赤ニキビには

黄、赤ニキビは「毛穴につまった皮脂が炎症を起こしている状態」です。
こうなると、その炎症を抑える「抗菌薬の配合されたもの」が効いてきます。

ニキビ痕の赤みには

一見、「赤ニキビなのかな？」と思いがちなニキビ痕の赤み。
炎症のピークが過ぎた、跡形です。
赤ニキビはたいがい盛り上がっていたり、痛みを伴ったりしますが、
ニキビ痕の赤みは平らなことが多いです。

あまり聞きなれないAPPSですが、ニキビ痕治療に今注目されています。
市販品で配合されているものはまだ少なかったり、値段がはったり(泣)、
APPSの濃度が何％なのか明記されていないものも多かったりしますが、
ぜひチェックしてみてください。

ニキビ痕のクレーターには

上記でも少し触れましたが、ニキビ痕のクレーターになってしまうと、
保険適応での治療は困難となってしまいます。

上記に挙げた治療例は全て自費診療になります。
治療を行う施設により値段もまちまちですが、保険が効かないため高額になります。

クレーターになる前にニキビを治すことが重要です！

部位によってもニキビ治療が変わる？

おでこニキビ

おでこのニキビは「思春期にできやすい」と言われています。
思春期は成長ホルモンの分泌が盛んになり、それに伴い皮脂の分泌が盛んになります。
おでこは「皮脂腺が多い場所」であり、すなわち思春期におでこニキビができやすくなります。

が！

食生活、髪型などの影響により、大人でもできることはもちろんあります！

あごニキビ

あごもおでこと同じで皮脂腺が多い部分。そして汗腺が少ない部分。
Tゾーン、Uゾーンというくらい、おでこと同じでニキビのできやすい部位です。
そして、今のこのご時世、

マスクによる蒸れ

で、あごニキビに悩む患者さんは、私の勤めているクリニックにも多く訪れます。

ほほニキビ

ほほは、紫外線の影響を受けやすく、そしてあごと同様に昨今はマスクの刺激の多い部位になります。
また、メイクでファンデーションやチークなどを広く塗る場所でもあり、髪の毛の刺激もあります。

胸、背中、肩などの体ニキビ

胸や背中、肩などにもニキビができて悩む方も多くいらっしゃいます。
胸や背中は汗がたまり、蒸れやすく、皮膚の汚れがたまりやすい部位。
入浴、シャワーで清潔を保つように心がけましょう！

そもそもニキビはなんでできる？

引用：第一三共ヘルスケア「くすりと健康の情報局」

そもそも、ニキビの原因は

が主な3つとなります。
このそれぞれの原因に対策をとることが重要となります！

バランス良い食事を

糖質や脂質の多い食事をしていると、なんとなーくニキビが増えてしまうことは
皆さんもなんとなく感じてはいるのではないでしょうか？
バランスのとれた食事を心がけることが大事です。

「ニキビにはビタミンがいい」とよく言いますが、確かにビタミンは大事！
特にビタミンB群、C、Eの摂取を意識し、難しい場合はサプリメントも取り入れるのも手です。

日常のスキンケア

ニキビのケアで大事なことが、日々のスキンケア！

 

保湿

ニキビ肌においても、保湿は重要！
なぜなら…

という機序でニキビがかえって増加してしまいます！

 

洗顔

よく聞くのが
「脂肌だから、何度も洗顔する！ゴシゴシ洗顔する！」
という間違った洗顔方法。
洗い過ぎもよくありません。
なぜなら…

という機序で、ニキビの増加に繋がります。

皮膚科医の友利新先生がYouTubeで紹介していた洗顔方法を参考にされてみてください！

紫外線対策

紫外線もニキビ悪化の原因の一つです。
紫外線を浴びることにより、角質が厚くなると、皮脂がつまりやすくなり、ニキビの原因に。
また、紫外線によりニキビの炎症がさらに進んだり、炎症後のシミが濃くなったりします。

スキンケアにはノンコメドジェニックを！

お通じ、きちんとありますか？

意外とニキビのケアで見落としがちなのが、「便通」。
便秘により、老廃物が体に溜まると、毛穴の皮脂も溜まりがちになり、ニキビ悪化の原因に。
バランスのよい食事や適度な運動で、腸内環境改善に努めましょう。

睡眠

睡眠は十分にとれているでしょうか？
この忙しい現代社会。なかなか満足に睡眠がとれていないという方も多いと思います。
が、睡眠不足は美肌の大敵！
肌は寝ている間に活発に細胞分裂を行い、ターンオーバーを行います。

ストレス

ストレスを多く感じると、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンが多く分泌されます。
この男性ホルモンは皮脂の分泌を促すため、ニキビ悪化の原因に！
また、ストレス過多により、自律神経が乱れ、肌トラブルを引き起こしてしまいます。

ニキビは予防が重要

「ニキビができたから治す」では遅い

本当は、ニキビの赤ちゃんである
「マイクロコメド」「白ニキビ」のうちに治療を開始したいところ。
ニキビがどんどん炎症を起こし、大きくなってからでは、痕に残ってしまうリスクもどんどん高くなってしまいます。

潰したくなるけど、潰さないでー！

よく「自分で潰していいですか？」「ついつい潰してしまうんです」と患者さんに相談されることも少なくありません。
ただそれは絶対にやめましょう！
なぜなら、自分で潰すことにより、
周囲の正常な皮膚も傷つけ、余計に痕が残りやすくなります。
先述しましたが、ニキビ痕はなかなか治りづらく、保険診療も困難です！

しつこいニキビは皮膚科受診を。

私も友達に以前聞かれたことがあります。
「“ニキビなんかで受診して”って思われない？」と。

今は保険で使えるお薬もいいお薬がたくさんあります。
ただし、使用方法、容量などには注意点もあるお薬もあるため、
しっかり、医師、看護師、薬剤師の指導を受けましょう！

まとめ