【その努力無駄かも】嫌われたくない心理と良い人間関係を築く方法

「嫌われたくない」

仕事、恋愛、友人、新しい環境、など日常の様々な人間関係の中で起こる感情です。

この悩みを解決する方法はただ一つ。

この記事では”嫌われない方法”を学ぶのではなく、”嫌われたくない思想から解放される”事をゴールとして進めていきます。

嫌われたくない人の心理

「嫌われたくない」感情は人の本能なので抱くのは当然。

しかし、この「嫌われたくない」感情が人間関係のトラブル・不自由な人生の原因になるのです。

嫌われたくない人に多い特徴

自分に自信がない

自分に自信がない人は基本的にマイナス思考で消極的です。

「どうせ自分なんて・・」と自分で自分を認めていない事が多い。

そのため、人から嫌われる事に敏感になり、嫌われたくない感情が強くなる傾向にある様です。

過去にトラウマがある

過去に人間関係でトラブルがあった人も多い特徴。

「二度とそのような経験はしたくない」と過剰な自己防衛本能から嫌われたくない感情が強くなる傾向にあるようです。

気を使いすぎてしまう

嫌われたくない感情から相手の思想を深読みしてしまい、相手に不快を与えまいと気を使いすぎてしまう事が多いようです。

このタイプの人は八方美人が多く、対象が広い分、気疲れしてしまう特徴があるようです。

承認欲求が強い

嫌われたくない反動から”認められたい”という承認欲求が強くなるのも特徴。

人から認められていないと自分の存在価値が分からなくなってしまうのがこのタイプの特徴です。

【結論】「嫌われたくない」は不可能！

どんなに嫌われないように努力をしたとしても嫌われる時は嫌われます！

私たちは生活する上で多くの人と関わりますが、人それぞれの価値観を持っています。

同じように接しても”Aさんはあなたが好き”、”Bさんはあなたが嫌い”なんて事はよく起こります。

つまり、相手が自分を嫌うかどうかはあなたがコントロールできる問題ではないという事！

”嫌われたくない”から解放される「課題の分離」

自分と相手の課題を分けて考える

嫌われたくない思考から解放されるには”自分”と”相手”の課題を分離する事が大切。

ほとんどの人が相手の課題を自分の課題だと思い込んでいることが多いです。

上の図解からも解るように、”相手が自分をどう見るか”は自分ではコントロールできない課題なのです。

つまり、課題の分離とは承認欲求を捨て、自らの課題に必死に取り組むこと！

合わない相手とは合わないと諦める

生活していると、”あなたの事が生理的に無理”という他人が確実に存在します。

その様な相手とあなたは根本的に合わない生き物なのです。

合わない人は合わないと割り切るようにしましょう。

”嫌われたくない”から解放される「対等な関係」

相手を褒めるのは良いこと。

私たちは小さい頃から”褒めて伸ばす”など承認欲求を刺激する教育環境で育ってきました。

しかし、褒める行為は相手の意識に潜在的に立場の上下関係を植え付けているのです。

コミュニケーションの中で大切なのは常に”ありがとう”の感謝を伝えることです。

「よくやったね」ではなく「助かった・ありがとう」に変換してみることです。

こうする事で”対等な関係”を築く事ができ、上下関係ではなく横の関係、つまり信頼関係を作ることができます。

”嫌われたくない”から”人に貢献したい”思考へ

人間関係の悩みから解放され、幸福な人生を送るためには相手に貢献する姿勢が必要です。

しかし、自分だけが仕事で成功したり、お金持ちになっても”空虚感”が残ってしまうのです。

大成功してお金持ちになった人がそれでも仕事を続けるのは”他人に貢献したいから”です。

まず自分を受入れること

自分自身を受け入れていないと、他人に貢献しようとは思えないもの。

ポイントは”行為レベル”ではなく、”存在レベル”で自分を受入れること。

他人を無条件で信頼する事

無条件で他人を信用するのは中々難しいですよね。

もしかしたら信頼して裏切られるかもしれない。

しかし、裏切るかどうかは”相手の課題”であって、自分でコントロールする事はできないのです。

なので、まずは自分から無条件で相手を信頼するしかないのです。

信頼されてないと感じた相手があなたに心を開くことはありません。

返報性の原理で自分を信頼してくれている人に初めて自分も信頼を寄せようとなります。

【おまけ】”嫌われたくない”ではなく”好かれる”ことはできる

嫌われる時には他人それぞれから嫌われるポイントが違います。

しかし、好かれる時には他人それぞれから好かれるポイントがほとんど一致するのです。

つまり、”嫌われない”事はできませんが、大多数の人から好かれるポイントを認識し、極めれば多くの人から”好かれる”事はできます。

さいごに

"嫌われたくない”は人生を不自由にする感情。

大切なのは承認欲求を捨て、嫌われる勇気を持つ事。

そうすれば”嫌われたくない”感情から解放され、自由で本質的な人間関係を築く事ができるでしょう。